日常口腔保健

预防牙周病与蛀牙、终生保有健康牙齿的最佳方法，就是做好口腔保健：刷牙、使用牙线，并定期进行包含牙周检查的牙科回诊。刷牙与使用牙线能去除牙齿表面一层黏稠的细菌薄膜（牙菌斑），这正是造成蛀牙与牙周病的主要原因。

正确刷牙方式

• 将牙刷以45度角贴近牙龈。
• 以短距离、来回轻柔的方式刷动，每次涵盖一颗牙齿的宽度。
• 刷洗每颗牙齿的外侧面、内侧面与咀嚼面。
• 使用牙刷刷头前端清洁前牙内侧，以上下轻刷的方式进行。
• 刷洗舌头，去除细菌并保持口气清新。
• 每天使用软毛牙刷及含氟牙膏刷牙两次。

正确使用牙线方式

• 取约45公分长的牙线，将大部分缠绕在一手的中指上。
• 将剩余牙线缠绕在另一手的中指上，以便随用脏污部分卷收。
• 每天清洁牙缝一次 — 这能去除牙刷无法触及部位的牙菌斑，是预防牙周病的关键步骤。