日常口腔保健

預防牙周病與蛀牙、終生保有健康牙齒的最佳方法，就是做好口腔保健：刷牙、使用牙線，並定期進行包含牙周檢查的牙科回診。刷牙與使用牙線能去除牙齒表面一層黏稠的細菌薄膜（牙菌斑），這正是造成蛀牙與牙周病的主要原因。

正確刷牙方式

• 將牙刷以45度角貼近牙齦。
• 以短距離、來回輕柔的方式刷動，每次涵蓋一顆牙齒的寬度。
• 刷洗每顆牙齒的外側面、內側面與咀嚼面。
• 使用牙刷刷頭前端清潔前牙內側，以上下輕刷的方式進行。
• 刷洗舌頭，去除細菌並保持口氣清新。
• 每天使用軟毛牙刷及含氟牙膏刷牙兩次。

正確使用牙線方式

• 取約45公分長的牙線，將大部分纏繞在一手的中指上。
• 將剩餘牙線纏繞在另一手的中指上，以便隨用髒污部分捲收。
• 每天清潔牙縫一次 — 這能去除牙刷無法觸及部位的牙菌斑，是預防牙周病的關鍵步驟。